Soigner la constipation avec les huiles essentielles
Si vous avez mis en place une hygiène alimentaire riche en fibres et que vous buvez suffisamment d’eau mais que la constipation persiste ou qu’elle survient malgré tout, pas de souci ! Avec l’aromathérapie et les 3 huiles essentielles que je vous présente dans cet article, vous pouvez en général régler un problème de constipation au bout de 2-3 jours.
Les huiles essentielles contre la constipation
Il y en a 3 principalement, et les deux dernières sont interchangeables si vous ne les possédez pas toutes les deux :
- gingembre : tonique digestif, il stimule les muscles péristaltiques
- estragon : antispasmodique, tonique et stimulant digestif
- basilic tropical : les mêmes propriétés que l’estragon mais plus dermo-caustique donc à employer avec prudence en application externe.
Recette en aromathérapie contre la constipation
Je vous propose 2 recettes complémentaires, adaptées de celles proposées par Dominique Baudoux et Danièle Festy, une pour les enfants à partir de 6 ans, une pour les adultes. Pour ces derniers, on peut utiliser une application locale complétée par une ingestion d’huiles essentielles.
Adultes
A avaler matin et soir, dans une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive, pendant maximum 3 jours :
- 1 goutte d’HE gingembre
- 1 goutte d’HE basilic tropical
A masser sur le bas-ventre 2 fois par jour, dans le sens des aiguilles d’une montre, jusqu’à disparition des symptômes :
- 1 goutte d’HE basilic tropical
- 1 goutte d’HE estragon
- 1 goutte d’HE gingembre
- optionnel : 1 goutte d’HE bois de rose ou de Hô
- 10 gouttes d’huile végétale qui pénètre vite (jojoba, noisette)
Enfants
A masser sur le bas-ventre 2 fois par jour, dans le sens des aiguilles d’une montre, jusqu’à disparition des symptômes. Préparez le mélange à l’avance et utilisez les proportions ci-dessous pour 2 massages au moins :
- 1 goutte d’HE estragon
- 1 goutte d’HE bois de rose ou de Hô
- optionnel : 1 goutte d’HE de mandarine (attention, photosensibilisant)
- 30 gouttes d’huile végétale qui pénètre vite (jojoba, noisette).
C’est quoi vos astuces anti-constipation ?
