Dans cet article je vous propose 10 huiles essentielles et 5 plantes médicinales pour aider à l’endormissement, à consommer en tisane, et différentes pour les adultes et les enfants.
Le manque de sommeil : un problème sociétal
L’insomnie ou les troubles du sommeil touchent de nombreuses personnes, et de plus en plus les enfants. C’est une situation terrible car il n’y a pas de torture plus grande que d’être fatigué et de ne pas réussir à dormir, et chaque jour la situation empire un peu plus. Une étude menée en 2008 en France a montré que près de la moitié des Français de 25-44 estiment ne pas dormir assez...
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La mélisse officinale (Melissa officinalis) est, de toutes les plantes dont on extrait une huile essentielle, celle dont le rendement est le plus faible : pour 100k de plante distillée, on n'obtient que 15 grammes d'huile essentielle ! Ce qui explique son coût et le fait qu'elle est le plus souvent vendue déjà diluée.
Ce serait pourtant dommage de s'en priver car elle fait merveille en cas de stress, de crise d'angoisse ou d'insomnie. Voici comment vous en servir.
Propriétés et bienfaits
La mélisse a des propriétés médicinales très intéressantes, et d'ailleurs ceux qui l'utilisent régulièrement en tisane les connaissent déjà :
elle est fortement hypotensive et calmante cardiaque,
elle est...
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Les vacances d'été, c'est le moment parfait pour faire le plein de fleurs et d'herbes pour les tisanes d'hiver. J'ai fait sécher quelques herbes et plantes sauvages cueillies en Auvergne, puis j'ai testé un mélange de plantes en tisane que voici (à doses égales) :
mélisse (bonne pour la digestion et le stress)
menthe poivrée (bonne pour tous les troubles digestifs)
lamier blanc (bonne pour fluidifier les sécrétions des bronches)
J'ai bu 1/2 litre de cette tisane un soir où j'étais vraiment fatiguée, avec des troubles digestifs et un début de rhino-pharyngite. La tisane a fait de l'effet le soir même, j'ai pu dormir sans problème...
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